Kick!

Brigitt Walser

55 einfache Übungen für mehr Energie und Konzentration - immer und überall.
managerSeminare Verlags GmbH, Bonn 2011, DVD, ? 39,90, ISBN 978-3-941965-25-6

Übungen zur Entspannung, Lockerung und Aktivierung gehören nicht nur in jeden Methodenkoffer von Trainern, sondern auch in die private Bibliothek bewusst lebender Menschen. Die Autorin hat einfache, aber wirkungsvolle Übungen als Filmsequenzen aufbereitet und sie sieben Zweckbereichen zugeordnet:
 
    12 Übungen für den Energiekick,
    10 Varianten der Beruhigungswelle für Ausgeglichenheit,
    10 Übungen zur Konzentration,
    6 Möglichkeiten, um mit Lampenfieber umzugehen,
    ein 5 Minuten Programm zur Kräftigung der Stimme,
    ein 7 Minuten Programm mit mehreren zum Warm-up-Training der Sprechmuskeln sowie
    ein 5 Minuten Quick-Kick-Programm mit ausgewählten Übungen aus allen Kapiteln.
 
Die in Filmsequenzen aufbereiteten Übungen finden vor der malerischen Kulisse Liguriens statt. Die Autorin verzichtet auf jeden theoretischen Ballast und konzentriert sich auf die Demonstration der Übungen, die wenig Zeit beanspruchen und fast voraussetzungsfrei jederzeit und überall praktiziert werden können. Ideal für das Selbsttraining und auch zur methodischen Auflockerung von Workshops und Seminaren.
 
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53115 Bonn
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